Польза для здоровья от белка

Белок дает вам энергию, чтобы встать и идти — и продолжать идти. В то время как слишком много белка может быть вредным для людей с заболеваниями почек, диабетом и некоторыми другими состояниями, употребление правильного количества высококачественного белка:

Food high in protein isolated on white

Поддерживает правильную работу вашей иммунной системы, поддерживает здоровье сердца и дыхательной системы, а также ускоряет восстановление после тренировки.
Жизненно важен для роста и развития детей и для поддержания здоровья в старости .
Может помочь снизить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Может помочь вам ясно мыслить и улучшить память .
Может улучшить ваше настроение и повысить устойчивость к стрессу, тревоге и депрессии.
Может помочь вам поддерживать здоровый вес , сдерживая аппетит, заставляя вас чувствовать себя сытым дольше и заряжая вас дополнительной энергией для тренировок.
Белок необходим не только для того, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным, но и для того, как вы выглядите. Употребление высококачественного белка может помочь вам сохранить здоровую кожу, ногти и волосы, нарастить мышечную массу и сохранить мышечную массу тела во время диеты.

В то время как большинство людей, придерживающихся западной диеты, получают достаточное количество белка каждый день, многие из нас не получают белка необходимого качества .